* 좌절감

① 나는 왜 좌절하는가?
② 오늘 나를 무겁게 한 특별한 것이 있는가?
③ 누군가에게 화가 나 있는가?
④ 정신적으로나 신체적으로 피곤해 있는가?
⑤ 너무나 많은 변화를 빠른 시간에 경험했는가?
⑥ 나의 상황을 장기적인 관점에서 보는가?
⑦ 미래에 대한 분명하고 의미 있는 목표가 있는가?
⑧ 과거의 어떤 사건들이 지금의 나에게 힘이 되는가?
⑨ 지금 나를 격려해 달라고 어떤 친구에게 전화를 걸 수 있을까?
⑩ 비록 작은 일이라고 해도 지금 내가 할 수 있는 긍정적이고 특별한 일은 무엇인가?
⑪ 모든 상황에서 잠시 떠나는 것이 필요한가?
⑫ 지금 나는 어떤 사람에게 의미 있는 선물을 줄 수 있을까?

* 실패

① 나의 실패는 다른 사람 때문인가? 상황 때문인가? 아니면 나 자신 때문인가?
② 실제로 실패했는가? 아니면 비현실적으로 세운 높은 기준에 못 미친 것인가?
③ 실패와 마찬가지로 어디에서 성공했는가?
④ 내가 배운 교훈은 무엇인가?
⑤ 이러한 경험을 감사하는가?
⑥ 어떻게 실패를 성공으로 바꿀까?
⑦ 이제 여기에서 어디로 가야 할까?
⑧ 전에 이 길에서 실패한 사람은 누구인가? 그 사람은 어떻게 나를 도울 수 있을까?
⑨ 내 경험으로 다른 사람이 실패하지 않도록 어떻게 도울 수 있을까?

* 피로

① 어떻게 하면 과외로 열 시간 정도 잠을 잘 수 있는 시간을 낼 수 있을까?
② 무엇이 어깨를 무겁게 짓누르는가?
③ 분명하고, 의미 있고, 달성 가능성이 있는 목표가 있는가?
④ 삶에서 나의 초점은 능률 또는 효율에 있는가?
⑤ 내 몸의 건강 상태는 좋은가?
⑥ '자연적' 에너지로 사는가? '강요된' 에너지로 사는가?
⑦ 개인적으로 성장하고 있다는 것을 느끼는가?
⑧ 어떻게 하면 한 단계씩 장래 일에 접근할 수 있는가?
⑨ 다른 사람에게 어떤 책임을 위임할 수 있는가?
⑩ 생각을 넓히는 질문으로 자신에게 물어 볼 수 있는가?